朝型と夜型のタイプは変化させることができる

体質改善

みなさん、こんにちは。

アネシス整骨院です!(^^)!

 

あなたは、朝と夜のどちらの方が活発になりますか?

人間には、生まれつき「朝型」と「夜型」の2つのタイプがあります。

この2つのタイプは遺伝子の影響を受けて決まっているというのが、近年有力な考え方です。

 

朝にどうしても弱くて・・・

 

 

夜になるにつれてすぐに眠くなってしまう・・・

 

 

こういったことは、遺伝子から決まってしまっていることもあります。

ですが、改善ができないわけではありません。

遺伝子だけの要因ではなく、年齢や生活環境にもよってこのタイプが変化することもあるといわれています。

例えば、小学生の頃は朝型だった子が思春期になると夜型に変わる。

さらに年齢を重ねているごとに朝型に戻ってきたりするなど、タイプが二転三転する方もいます。

 

このようなタイプの変化は、その方の寝る時間帯や睡眠時間、食生活などの生活習慣によって変わってきます。

これらを変化させることで自分のなりたい睡眠タイプに変えていくこともできるといわれています。

今回お伝えする内容は以上になります。

 

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

 

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