水分補給がいかに重要なのかを解説します

みなさん、こんにちは。

アネシス整骨院です。

 

最近春の陽気を感じるほど暖かくなってきましたね。

桜も咲いていて、一気に春になりました。

 

ですが、冬の時の気分のままなのかあまり水分を摂っていない方が多いのです。

そんな方に注意なのですが、人間は1日に1リットル以上も水分を体外に出しています。

多くは、尿や汗などが主にあげられます。

汗が出にくいからといって水分を摂っていないと、冬でも脱水症状になります。

 

それだけではなく、老廃物を出さないと、身体に蓄積されて、便秘やむくみなどの様々な不調の原因となります。

理想は2リットルですが、いきなりは難しいという方は、まずは1リットルを目標に頑張っていきましょう。

 

今回お伝えする内容は以上になります。

あなたのお悩み聞かせてください。

 

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

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