女性に多い冷え性を改善するために

女性の悩み

みなさん、こんにちは。

アネシス整骨院です。

 

今回は女性の大敵冷え性についてお話をしていきます。

なぜ女性は冷え性になりやすいのか。

その原因の1つとして、女性はもともと筋肉量が少なく基礎代謝も低いので熱を作ることを苦手とします。

それに加えて血流循環も悪くなることでせっかく作れた熱を運ぶことができなくなってしまします。

 

『熱をつくる』『熱を運ぶ』これらが上手に機能しないと冷え性につながります。

これらの改善点としては、まず筋肉量を増やすことです。

筋肉量が増えることで基礎代謝があがり熱をつくることができます。

 

筋肉を増やすといっても、ゴリゴリに筋トレで増やすだけが筋肉量を増やす方法ではありません。

他の方法としてできることが、姿勢を正しくすることです。

姿勢を正しくすることで、姿勢を綺麗な状態でキープするためのインナーマッスルをより使うことができるようになります。

普段から姿勢を正しくいようとしていることで長期的に見ると、短期間の筋トレと同じような効果を得られることもあります。

 

また、体を冷やさない・お湯にしっかり浸かる・水分をこまめに摂取する。

これらの生活習慣によって熱を運ぶ機能が上手に働いてくれます。

冷えは生活習慣によっても起こるものなので、上記のことを意識的に行うことで改善するケースも多いです。

 

これでも改善しない方は、アネシス整骨院にご相談ください。

私たちがあなたのお悩みに全力でお応えしていきます。

 

今回お伝えする内容は以上になります。

あなたのお悩み聞かせてください。

 

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

 

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