みなさん、こんにちは。

アネシス整骨院です!(^^)!

 

今回は、ラジオ体操によって得られる効果についてお伝えします。

 

・・・？

なんで急にラジオ体操？？？

 

と思ったそこのあなた。

ラジオ体操は、老若男女誰でもできて、健康の維持や美容にまで効果があると、改めて注目を集めている体操なんです。

 

何がそんなにすごいのか。

・全身の多くの筋肉を使える

→ラジオ体操は、全身の約４００もの筋肉を使うといわれています。

動き自体は簡単ですが、普段の生活では動かさない様々な筋肉や関節を大きく、たくさん動かすことができます。

 

・左右均等に動かすため、筋肉のバランスが整いやすくなる

→ラジオ体操では、左右均等に身体を動かすように構成されています。

そのため、左右の筋肉はバランスよく使われて、歪みが少なくなったり、美しい姿勢やプロポーションを作ることができます。

 

 

・内臓の活性化を促す。

身体をひねったり、前後に曲げたり、身体の側面をぐっと伸ばしたすることで、体幹をたくさん刺激することができます。

これにより、胃や腸をはじめとする内臓の働きが活発になります。

血行がよくなったり、代謝が上がったり、便秘が解消したりと、身体の内側からもきれいになる効果が期待できます。

 

このように、ラジオ体操１つで様々なメリットがあります。

誰しも１度はしたことがある体操になりますので、気軽に試してみてください。

 

今回お伝えする内容は以上になります。

あなたのお悩み聞かせてください。

 

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

 

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