みなさん、こんにちは。

アネシス整骨院です(^^)

 

ビタミンってなんとなく取らないといけない気はするけど、なんで必要なのかあまり理解していない方は多いかと思います。

そこで今回はビタミンがどのような役割を持っているのかについて解説していきます。

 

以前にも、ビタミンについて解説している記事もあります。

この記事はビタミンDに関してです。

試しに見てみてください。

 

花粉症対策にとあるビタミンが有用な理由を解説 〜花粉症と栄養の関係〜

 

今回紹介するものとしては、ビタミンCです。

皆さんもよくこのビタミンの名前聞きませんか？

「レモン⚪︎⚪︎個分のビタミンC配合」なんてフレーズは３０００万回くらい見たことも、聞いたこともあると思います。

 

 

ビタミンCというものは人間の体内では作ることができません。

また、よくある勘違いとして、

「ビタミンは１度に大量に摂取したから、そのあとに全く食べなくても体の中に貯蓄されたいるから大丈夫！！」

こういったことをよく耳にします。

少なくとも僕は８億回くらい聞きました。

 

ビタミンCは体内で作ることができず、１度に多くを摂取しても、水に溶けやすいため、余分なものはおしっことして体外へ捨てられてしまいます。

つまり、適量を継続してとることが１番効率のいいビタミンCの摂取方法になります。

 

そもそもビタミンCは何をするのか。

大切な役割の１つとして、コラーゲンを作るためには欠かせません。

 

※コラーゲンとは、人の体の約３０%を占めるタンパク質のことです。

このコラーゲンが皮膚、血管、軟骨などに存在して細胞と細胞との間をつなげる役割を持っています。

これが足りなくなることで、細胞同士をつなげることがしにくくなってしまい、バランスの悪く、安定感のない状態になるので、身体の回復力なども下がってしまいます。

 

 

今回お伝えする内容は以上になります。

あなたのお悩み聞かせてください。

 

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

 

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