ストレスが日常生活の中で軽減できる理由

紹介

みなさん、こんにちは。

アネシス整骨院です(^^)

 

僕はバイクで通勤しています。

時に、「交通安全」だったり「スピード落とせ」との文言を見ることがあります。

 

法定速度を守ることは大事なのですが、スピードを出す方もいれば、ゆっくりと走る方もいますよね。

 

人それぞれ自分のペースで行動することって大事だなと感じる今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか?

 

忙しなく過ぎていく時間の中、休みたいのに理想の休み方ができなかったり、やりたいことがあるのにそれができなかったりと、皆さんそれぞれ色んなことでストレスを感じることも増えてるのではないでしょうか。

 

今回は少しでもそのストレスを軽減するお手伝いになればと、この記事を書いております。

 


 

今回お伝えする内容

 

☑︎幸せホルモン

 

☑︎幸せホルモンが出る条件

 

☑︎最後に

 


 

☑︎幸せホルモン

 

「オキシトシン」というホルモンをご存知でしょうか?

別名幸せホルモンとも呼ばれています。

 

このホルモンが分泌されることによって、ストレス軽減など様々効果が期待できます。

また記憶力の向上などにも関係があるとされています。

 

 

☑︎幸せホルモンが出る条件

オキシトシンが分泌される要因として、いくつかあげることができます。

 

・日光を浴びる

・運動をする

・リズミカルな動き

※ダンスなどもそうですし、日常生活では歯磨きなども含まれます。

・会話

・ハグやキス

 

こういったことで幸せホルモンである「オキシトシンは分泌されます。

 

☑︎最後に

 

オキシトシンは、難しいことをしなくても意識的に上記のことを行えば分泌されます。

 

朝目が覚めたら、カーテンを開けて日の光を浴びるようにする。

 

 

時間が作れるのであれば、軽く運動する。

 

 

歯磨きはリズミカルに行う。

 

 

話していてリラックスできる方との会話を行うようにする。

 

 

ストレスを感じている時ほど、これらを意識して生活してみてください(^^)

 

今回お伝えする内容は以上になります。

この記事の内容でわかりにくいところがあったり、些細なことでも気になる点がありましたら、気軽にアネシス整骨院までご相談ください。

 

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

 

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