頭痛を感じた際にはこのセルフケア

頭痛

みなさん、こんにちは。

アネシス整骨院 副院長の飯高です(^-^)

 

・眼精疲労

・頭痛

 

などの症状にお悩みの方に特にオススメのセルフケア方法です。

 

前回紹介した記事の続きにもなります。

 

頭が痛い そんな時のためのセルフケアを解説します

 

やり方

 

1. 押す場所の目安

こめかみを押していきます。

目の外側の切れ目、もみあげのちょうど真ん中あたりです。

このあたりを指1本もしくは2本で押してみてください。

ちなみに、僕は下の写真のように2本で押すことが多いです。

 

 

2. まずは目の高さの場所を押していきます。

押す強さは自分が気持ちいいと思うくらいで大丈夫です。

 

押している強さは変えずに、クルクルと円を描くようにマッサージしてください。

前まわし10回、後ろまわし10回ずつ行ってください。

 

3.  目の高さのマッサージが終わったら、眉毛の高さも同様に行っていきます。

ここもクルクルと円を描くようにマッサージしてください。

前まわし10回、後ろまわし10回行ってください。

 

今回お伝えするセルフケアは以上です。

お疲れ様でした。

 

今回お伝えした内容で

 

・分かりにくいとこがある

・気になっている症状がある

・実際に施術を受けてみたい

 

など、些細なことでも気になることがありましたら、気軽にご相談下さい。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

 

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