皆様はじめまして。

アネシス整骨院 副院長　柔道整復師　飯髙翔太です(^^)

 

浜松町駅から徒歩3分　大門駅から徒歩1分の駅近整骨院で働いています。

 

本題に入る前に、今回僕がブログを書くのは初めてなので軽く自己紹介からさせてください。

 

名前…飯髙翔太（いいたか　しょうた）

 

資格…柔道整復師

 

年齢…23歳

 

趣味…フットサル、スノーボード、1人映画

 

最近気になる映画…パラサイト

「今更かよ」って思わないでください。

1人映画が趣味とか言っておいてまだ観に行けてないんです(Ｔ▽Ｔ)笑

 

最近の悩み…料理

僕は一人暮らしを始めたばかりなんですけど、今まで物を作った事がなかったので大苦戦してます。。。

 

 

3月から新しくアネシス整骨院で働く事になりましたので、皆様よろしくお願い致します。

 

さて、そろそろ本題を聞かせろ！！

という声が聞こえてきそうなので書いていきます。

 

タイトルにもあるように、肩こりは肩を揉まない方がいい事が多いです。

 

もちろん全ての人がこれに当てはまるわけではありませんが、肩を揉まないほうがいい方にはいくつか共通点があります。

 

・デスクワークをしている、または書き物をする事が多い。

・周りから猫背だと言われる事がある

・肩をいくら揉んでも（マッサージに行くなど）なかなか良くならない

 

以上の事に１つでも当てはまる方は、今回お伝えする事を試してみる価値ありです。

 

 

何をすればいいかお伝えする前に、なぜつらい場所を揉まない方がいいといった現象が起こるのかお伝えします。

 

肩こりなどのつらい症状の多くは筋肉が硬くなる事によって、血流が悪くなったりする事により起こります。

 

ここまでは何となくイメージができる方も多いと思いますが、ここからが少しややこしく感じるかもしれません。

 

そのため、まずは筋肉の特徴から簡単に説明していきたいと思います。

 

・筋肉には1番力を発揮できる、ちょうどいい長さがあります

このちょうどいい長さよりも、短く縮んでも、長く伸ばされても、筋肉は硬くなりやすくなってしまいます

・筋肉は自分では縮む事しか出来ない構造になっています

 

筋肉が伸びる時には、他の筋肉の作用や、何か別の外力が加わることで元の長さやそれ以上の長さに伸びます。（ストレッチなどが１つの例です）

 

そのため筋肉は1番力を発揮できる長さから、縮んで短くなっている状態よりも、

伸びて長くなっている状態である事を嫌います。

 

さて、

・周りから猫背と言われる

・デスクワークや書き物をする事が多い

 

この2つの特徴にはある共通点があります。

それは……

首から背中が丸くなって、筋肉が伸ばされている！！！

ということです。

 

 

筋肉は長く伸ばされている事が嫌いなので、痛みやコリを感じやすくなってしまいます。

 

では、この長く伸ばされている筋肉を揉みほぐすとどうなるでしょうか？

↓

一時的に血流は良くなりますが、筋肉はほぐれることで、よりいっそう縮む力がなくなってしまい、さらに長く伸ばされてしまいます。

 

マッサージに行って楽にはなるけど、またすぐに辛くなるといった方はこれに当てはまっているのかもしれません(°_°;)

 

では、どうすればいいのか。

 

解決策の１つとして、伸びている筋肉をほぐすのではなくて、反対に縮んで短くなっている筋肉を伸ばしてあげればいいんです。

 

今回の猫背に関して言えば、丸くなって伸ばされている背中側ではなく、縮こまって短くなっている胸側をストレッチしてあげるといいんです。

 

主に、

・腹筋

・大胸筋（だいきょうきん）

・小胸筋（しょうきょうきん）

・胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）

 

といった筋肉がメインで縮んでしまっているのでこの筋肉を伸ばしてみてください！！！

 

縮こまっている筋肉がしっかりと伸ばされる事によって、引っ張られて伸びてしまっていた首、肩の筋肉への負担が減って、楽になる事が多いです。

 

是非試してみてください(^^)

 

まとめ

・筋肉にはちょうどいい長さがある

・筋肉はちょうどいい長さよりも、伸ばされる事を嫌う

・デスクワークをしている、または書き物をする事が多い

・周りから猫背だと言われる事がある

・肩をいくら揉んでも（マッサージに行くなど）なかなか良くならない

といった方は、辛くなっている肩や首を揉みほぐすのではなく、縮こまっている胸側の筋肉をストレッチしてあげる。

・縮こまっている筋肉をストレッチして伸ばしてあげることによって、胸側の筋肉に引き伸ばされていた背中側の筋肉の負担が減って、症状が楽になる。

 

さあ今回の情報はいかがでしたか？

肩や首の症状で悩んでいる方はとても多いと思いますので、「あ、これ自分に当てはまってるかも…」と思ったそこあなた！！

騙されたと思って一度試してみてください(^^)

 

自分の身体がどうなっているか知りたいなど、些細なことでも構いませんのでお気軽にご連絡ください。

＊お電話の際に「ブログを見た」と言って頂ければ初回の施術料金を割引させて頂きます。

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

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