みなさん、こんにちは！

アネシス整骨院 院長 柔道整復師であり女性セラピストの秋葉です！

本日は『多くの方が感じる肩こり 解消法』についてお話しさせていただきます。

 

肩こりでお悩みの方も多いと思います。

当院でも肩こりでお悩みの方が多く来院されます。

 

 

 

『肩こりとは！？』

肩こりとは、肩や首周りの筋肉が硬直して、血流が悪くなった状態をいいます。

 

 

『肩こりの原因』

スマホ操作やパソコン作業など、長期間の同じ姿勢で画面を見続けることにより、肩が内側にはいり前かがみ姿勢によって、首や肩・肩甲骨のまわりに負担がかかってしまうことです。

眼精疲労も肩こりの原因となります。

 

 

『肩こり解消法！！』

肩まわりや肩甲骨まわりを動かしましょう！

[パート１]

①両肩を耳につけるようにゆっくりあげて、５秒キープ

②キープしたあとに、肩を落として脱力

これを５〜１０回程度おこなってください。

 

[パート２]

①両肘を背後で近づけるようによせて、５秒キープ

②キープしたあと、肘を戻して脱力

これを５〜１０回程度おこなってください。

 

※必ず呼吸をしながらおこないましょう！！

 

 

『まとめ』

みなさん、いかがでしたか？

本日は、肩こりについてお話しさせていただきました。

肩こりで悩まれている方は、非常に多いです。

 

お一人で悩まず、アネシス整骨院までお気軽にお問い合わせください。

私があなたを笑顔にいたします！

 

本日は最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

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『アネシス整骨院』

住所：東京都港区芝大門1-15-10吉實ビル3階

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◎女性院長のため、女性の方もご安心ください。

 

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電話番号：03-3433-5406

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