みなさん、こんにちは。

アネシス整骨院　副院長の飯高です(^-^)

 

・パソコン作業が多い

・自粛中でスマホやパソコンをいじることが多い

・ゲームをすることが多い

・本を読むことが多い

 

これらにあてはまる方は、目が疲れている可能性があります。

では早速、目の疲れ（いわゆる眼精疲労）に対して効果的なマッサージをお伝えします。

 

やり方

１. 下の写真のように眉毛を押していきます。

 

 

このときに眉毛全体を押すというよりも、まずは目の黒目部分より眉間寄りの部分を押してみてください。

押す強さは自分が気持ちいいと思えるくらいで大丈夫です。

 

気持ちいいくらいの圧をかけられたら、押しながらクルクルと円を描くようにマッサージをしてみてください。

右回し１０回、左回し１０回くらいがちょうど数えやすくて楽だと思います。

 

２.　眉毛の眉間寄り半分のマッサージが終わったら、今度は外側半分も行っていきます。

外側は目の切れ目あたりまでの眉のふくらみに沿って、先ほどまでと同じようにマッサージしていきます。

左右で１０回ずつ、円を描くようにクルクルとマッサージしてください。

 

↑　この写真の僕すごい顔してますけど、気にしないでください。

院長の絶妙なシャッターテクのたまものです。笑

 

今回、お伝えするマッサージは以上になります。

お疲れ様でした。

 

人の顔は皮膚の下にびっしりと筋肉がついています。

今回紹介した眉毛の部分も例外ではありません。

目の周りの筋肉が硬くなれば血流が悪くなり、目の疲れを感じる様になってきます。

 

・この記事で何かわからないことがあった

・些細なことだけど気になることがある

・実際に施術を受けてみたい

 

などありましたら、気軽にアネシス整骨院までお問い合わせください。

 

今日も最後までご覧になっていただいてありがとうございます。

 

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