冷え性改善の食べ物について解説いたします。
- By: Kotsuban_anesis
- カテゴリー: 未分類
こんにちは
アネシス整骨院です!
今回は
「冷え性」によく効く食べ物、飲み物を
ご紹介いたします!!
まずは体を温めてくれるものから!
特徴としては
・冬が旬のもの
・寒いところで育つもの
・土の中で育つもの
・水分が少ないもの
・発酵食品
です。
具体的には
・にんじん
・かぼちゃ
・玉ねぎ
・れんこん
・ごぼう
・じゃがいも
・自然薯(じねんじょ)
・玄米
・鮭
・納豆
・キムチ等
逆に、、、
体を冷やす食べ物!
特徴としては先程とは逆で
・きゅうり
・キャベツ
・レタス
・なす
・ほうれん草
・小松菜
・たけのこ
・梨
・すいか
・メロン
・パイナップル
・アサリ等
です!
いかがでしょうか??
たくさんあって難しいですが、旬であったり、どこで育つか?どう育つか??
といったある程度の法則性があることがわかりますね!
これを見て私は
玄米カレー
を思いつきました!!
冬はもちろん、暑い夏でもカレーは美味しいですよね!
暑いからこそ、体って意外と冷えたりするんです。
健康には体の芯を温めるのはマストです!
ぜひこの記事を参考にしてみてください!!
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました!!
今回お伝えする内容は以上になります。
あなたのお悩み聞かせてください。
本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
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