みなさん、こんにちは。

アネシス整骨院です!(^^)!

 

冬のこの寒い時期には、温かくておいしい食べ物がたくさんありますよね

僕もこの時期は食欲が増します(笑)

これもあってか、「最近体重が増えてしまった」という悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます。

 

できるのであれば、太りたくない、太る前にどうにかしたいという方が多いですよね。

ここでお伝えしたいこととして、今みなさんが当たり前のようにしていることが、太りやすくしてしまう原因となっているんです。

 

 

みなさん、今当たり前のようにマスクをしていらっしゃいますよね？

マスクをすることは、太りやすい身体を作ってしまう原因にもなります。

 

マスクが体重に関係するんです。

なぜか。

 

大きな理由の１つとして、呼吸が浅くなることがあげられます。

呼吸が浅くなることによって、身体の中に取り入れる酸素の量が大きく減少します。

酸素は身体の様々な働きに必要なものになります。

つまり、体内の脂肪を燃やすための働きも、酸素が少なくなることによってどんどんと弱くなってしまうんです。

 

脂肪を燃やす力が弱くなってしまう。

けれども食生活が変わるわけではない。

結果、余計な脂肪が増えてしまうことによって、体重も増えてしまいます。

他にも様々な影響も出てきてしまいますし、いいことがあまりありません。

 

「じゃあ外出時もマスク外せってか！？」

って思ったそこのあなた。

そんなことしなくても大丈夫です。

 

マスクをすることで呼吸は浅くなります。

その分、気づいたときには深呼吸をするようにしてみてください。

 

これによって、体内の酸素は何もしないよりも少なくなりづらくなります。

また、深呼吸にはリラックス効果もありますので、ストレス対策にもなります。

 

色々なことがあって息苦しい瞬間こそ、深呼吸をしてみるようにしてみてください。

気になる脂肪とおさらばするきっかけになるかもしれません。

 

 

今回お伝えする内容は以上になります。

あなたのお悩み聞かせてください。

 

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

 

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