みなさん、こんにちは。

アネシス整骨院です!(^^)!

 

最近はだいぶ涼しくなってきました。

むしろ寒いくらいですね。

 

さて、気温が低くなるとともに、あまり水分を取らなくなってくる方が多くなってきます。

そこで今回は冬の水分補給の重要性についてです。

水分補給について関係のある記事も別で上げているので、こちらもご覧ください。

↓

水分補給に適した飲み物とは　～飲んでるつもりが逆効果になる理由～

 

みなさんは普段水を飲みますか？

紅茶、コーヒー、ジュース、アルコール類 etc…

様々な飲み物があるとは思いますが、１日に水はどのくらい飲んでいますか？

 

理想的な水の摂取量は１.５～２リットルと言われています。

これくらいの量の水を飲めている方は少ないかもしれません。

では、なぜこんなに水分量が必要なのでしょうか。

 

「身体の回復に水がかなり重要になってくるんです。」

人間の身体は何億、何兆個もの細胞からできています。

その１つ１つの細胞にキレイな水が行き届いていることで、古い細胞が新しい細胞に上手く生まれ変わることができるようになります。

つまり、回復能力が高くなります。

 

 

この回復能力は様々な影響があります。

・疲労回復

・ケガの回復の促進

・肌のターンオーバーの正常化 etc…

 

日々の疲れをとるだけでなく、ケガや、美容面にも関係してくるんです。

新鮮できれいな水を細胞の中に届けることが、どれだけ重要かなんとなくイメージできたかと思います。

 

今回お伝えする内容は以上になります。

みなさんも、のどが渇く前に水分をとるようにしてください。

 

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

 

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