みなさん、こんにちは。

アネシス整骨院です!(^^)!

 

今日はいつもよりも気温が高く過ごしやすい気候でしたね！

ですが、少しずつ冬の気温を感じることが増えてきました。

冬は風邪を引きやすくなる季節でもあります。

これについて記事も書いてありますので、こちらもご覧になってください。

↓

免疫力を下げないための3つのこと

 

また冬は気温が下がり、ケガが増えたり、痛みを感じやすくなる季節でもあります。

そこでみなさんには、簡単にできる対策をお伝えします。

 

そもそも、冬になぜ痛みやケガが増えるのか。

それは気温の低下による筋肉が硬くなることが１つの原因です。

 

 

気温の低下による筋肉の硬さは冷え性やむくみなどにもつながりやすいです。

ですから、冬場はなるべく身体を冷やさないようにすることが重要になってきます。

特に、下半身は血流などを全身に循環させるうえでとても重要になってきますので、厚手の靴下をはいたりと冷やさないように意識してみてください。

 

また、この時期のお風呂は入れるのであれば、湯船につかることをオススメします。

「１時間以上！！」などの長時間とまで言いません。(笑)

ですが、なるべくゆったりとつかるようにしてみてください。

 

これを意識するだけでも冷えに対応することができたりもします。

 

「こんなこと意識的にやってるけどあんまり変わらない」

と感じた方は、他にも身体の状態などの原因があるのかもしれません。

お電話でも受け付けておりますので１度気軽にご相談ください。

 

 

今回お伝えする内容は以上になります。

あなたのお悩み聞かせてください。

 

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

 

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