みなさん、こんにちは。

アネシス整骨院です(^^)

 

今回は睡眠についてです。

 

最近、「夜寝つきが悪い」と相談を受けることが多いです。

こういった悩みを持つ方は少なくないと思います。

寝つきの悪い方に多く共通することとして、自律神経の乱れがあります。

 

 

そもそも自律神経とはなにか。

 

・身体を興奮させる「交感神経」

・身体を休ませる「副交感神経」

 

この２種類の神経を合わせて自律神経と言います。

自律神経は１日中働き続けていて、働きのバランスが乱れると睡眠の妨げとなることがあります。

 

では、どういった時に乱れるのか。

 

・不規則な生活

身体はある程度一定の生活リズムであることを好むため、不規則な生活では、自律神経の乱れにつながります。

 

・激しい寒暖差

夏などは、室内と室外とでの気温の差が大きいです。

その変化に身体がついていけず、乱れにつながります。

 

・心身の疾患 etc…

過剰な身体的、精神的なストレスは乱れがちな自律神経をさらに見出してしまう悪循環に陥る原因となります。

 

こういったことが自律神経の乱れにつながります。

アネシス整骨院では、身体的なストレスなどで起こる自律神経の乱れなどにも対応しております。

 

 

みなさんのお悩み聞かせてください。

 

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

 

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