みなさん、こんにちは。

アネシス整骨院　副院長の飯高です(^-^)

 

天気予報も雨の日が多くなってますね。

この梅雨の時期は体調不良を感じる方が多いです。

気候の変化による体調不良についてはこちらの記事もご覧になってみてください。

↓

気候の変化による体調不良　頭痛について

 

さて、今回は梅雨の時期に陥りやすい不調と、それに対するオススメの食べ物をご紹介します。

 

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今回お伝えする内容

 

☑梅雨に感じやすい不調

 

☑梅雨の不調は食生活も関係

 

☑梅雨時期にオススメの食材

 

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☑梅雨に感じやすい不調

 

日が出て清々しい初夏から一転して、梅雨になると蒸し暑い日々が始まりますね。

 

 

そんな気候で、

・頭痛

・身体の重だるさ

・食欲不振　etc…

 

こういった身体の不調を感じる方が多くいらっしゃいます。

 

☑梅雨の不調は食生活も関係

 

日常生活で欠かせないこととして、食事がありますよね。

食生活が乱れると、胃や腸の働きが悪くなってしまいます。

胃や腸の働きが悪くなると、様々な体調不良につながってしまいます。

 

 

つまり食生活の乱れも体調不良につながるということです。

特にこの梅雨の時期はこの食生活の乱れからくる体調不良が著明になりやすいです。

 

☑梅雨時期にオススメの食材

 

どのような食事が、梅雨時期の体調不良に効果的なのか解説していきます。

 

胃腸を元気にする食材

◦黒コショウ、シナモン、唐辛子などの香辛料

◦ネギ

◦シソ

◦とうもろこし

◦さやいんげん、そら豆などの豆類　etc…

 

こういった食材が胃腸の働きを促進してくれます。

 

↑食事の例

 

他にも様々な食材がありますので調べてみてください！！

 

今回は梅雨の時期の体調不良に対する対策の１つをお伝えしました

 

今回の記事で分かりにくいところがあったり、些細なことでも気になることがありましたら、気軽にアネシス整骨院までご相談下さい。

今回も最後まで読んでいただいてありがとうございます。

 

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