みなさん、こんにちは。
アネシス整骨院院長 柔道整復師であり女性セラピストの秋葉です。

本日は、『足がつる理由は、◯◯？』です。

夜中や朝方、運動後などに足をつってしまう方も多いと思います！
当院でも相談がとても多いです。

『足がつるとは？』
意識していない強い筋肉収縮が突然発生し、緩めることができずに痙攣しれしまう状態を言います。

『なぜつるの？』
つる原因は、冷え・水分不足・ミネラル不足・筋肉疲労などです。
冷えると、筋肉が収縮し血液循環が悪くなるためつりやすくなります。

また、水分不足やミネラル不足は、血液循環に関与したり、筋肉の興奮性を抑える働き、筋肉の収縮や神経伝達などに関与しています。
そのため、水分やミネラルが不足するとつりやすくなります。

『対処法？』
体を温めましょう。
体を温めることで全身の血液循環がよくなり、筋肉もゆるみやすくなります。

水分やミネラル類(牛乳・小魚・豆類・海藻類)などを意識してとりましょう。

つってしまったら、焦らず、筋肉をゆっくり伸ばしましょう。

『まとめ』
みなさんいかがでしたか？
足などがつってしまう方はぜひ参考にしてみて下さい。

アネシス整骨院では、根本的な原因を改善するため、患者様の健康面からもアドバイスさせていただきます！

お体のことで悩んでいることがありましたら、アネシス整骨院まで気軽にお問い合わせください！

私があなたを笑顔にいたします！

本日は最後までお読みいただきありがとうございました。