みなさん、こんにちは。

アネシス整骨院です(^^)

 

今回は前回の記事の続きの話になります。

まだ読んでいない方は前の記事から読んでいただくとわかりやすいです。

前回の記事はこちらから

↓

炎症が身体に与える影響とは

 

今回は、炎症をなるべく早く治めるためになにができるのかについてご紹介していきます。

 

炎症が起こっているときには、摂取するものを気を付けるといいです。

大前提として、糖分、塩分の摂取は控えるようにしてください。

 

 

甘いものや味の濃いものが好きな方は多いと思います。

ですが、これらの摂取は体内での炎症期間を長くしてしまいます。

糖分や塩分の摂取は炎症部位のむくみなどにもつながってしまいますので、なるべく控えるようにしてください。

 

では、代わりに何を摂取するように意識すればよいのか。

 

まずは食べ物からです。

 

体内での出血は、血の中に含まれるヘモグロビンという物質が鉄分と結合して治っていきます。

そのため鉄分を摂取することで、より早く体内での出血を抑える事ができます。

 

 

例えば

・ほうれん草

・いわし

・レバー

・ブルーベリー etc…

 

 

こういったものに鉄分や抗炎症作用が含まれるので、是非試してみてください。

 

次に飲み物です。

飲み物は水を飲むようにしてください。

 

アルコール類、ジュース、コーヒー、紅茶など、美味しい飲み物がたくさんあるのは分かります。

 

ですが、美味しい飲み物には体内の水分を排出を促す作用が含まれるものや、糖分が多く含まれています。

 

水を多く飲むことで、体内の水分量を増やして、体内にある糖分の排出を促す事ができます。

 

さて今回は、炎症が起きてしまった際に、どのようなものを摂ればいいのかについて解説しました。

意外と身近な炎症が起こった際には、試してみてください。

 

この記事の内容でわかりにくかったことや、少しでも気になることなどありましたら、気軽にアネシス整骨院までお問い合わせください。

 

今回お伝えする内容は以上になります。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

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